1 mayo 2024 Por Elena Sánchez-Beato 0

Las tres mejores zapatillas de CrossFit para dar el máximo en tus WOD

En el mundo del fitness, el CrossFit se ha convertido en uno de los entrenamientos más solicitados y populares. Pocos desafían hasta un alto nivel la resistencia física. Sus ejercicios combinan levantamiento de pesas, entrenamiento cardiovascular y gimnasia en un desafío total de mente-cuerpo. Por ello, contar con una estabilidad y seguridad en nuestros pies, es clave para rendir al cien por cien. Las zapatillas de CrossFit no son simplemente un accesorio, son una herramienta fundamental con las que ir consiguiendo nuestros objetivos sin riesgo a terminar lesionándonos.

Por ello, en este artículo te traemos la selección de las tres mejores zapatillas para CrossFit del mercado que puedes encontrar a día de hoy. Desde su diseño y tecnología hasta cómo elegir el par perfecto para tus necesidades individuales. ¡Mira, mira!


Índice de Contenidos (5)

Las Reebok Nano x3

Unas de las zapatillas más idóneas y populares entre los fanáticos del CrossFit, son las Reebok Nano X3, que ahora vienen con el nuevo sistema Lift and Run Chassis. Una pieza en forma de cúpula en el talón se comprime bajo carga al levantar el pie para crear una plataforma estable y se suaviza cuando te impulsas para correr o hacer los WOD con la mayor estabilidad. Y es que son las zapatillas oficiales de fitness: están diseñadas tanto para entrenar en el gimnasio como para hacer running. La sujeción en el talón y la suave amortiguación las convierten en las zapatillas de CrossFit ideales para hombres y mujeres.

Todo ello sobre la galardonada espuma Floatride Energy Foam, que proporciona una amortiguación ligera para que correr sea la parte más fácil del entrenamiento. Su precio está rebajado a 84 euros (antes 140 euros).

Las Adidas ‘Dropset 2’

La sensación de la barra en las manos. El ruido metálico de los discos chocando. El sonido de la campana anunciando un nuevo récord personal. Nada supera a una buena sesión de levantamiento de pesas, y esta zapatilla de training adidas te proporciona un máximo rendimiento durante tus entrenamientos de fuerza. Es una zapatilla de cross training que combina la estabilidad necesaria para los ejercicios de fuerza y halterofilia y la ligereza y flexibilidad que te ayudan a mejorar tu rendimiento en esos ejercicios en los que son necesarios la agilidad y velocidad.

La mediasuela de doble densidad con un drop de tan solo 6 milímetros te ofrece una plataforma cómoda, plana y estable que te ayuda a mantener la postura correcta en todos tus levantamientos. La suela Traxion de gran agarre te garantiza una pisada más segura. Su precio es de 130 euros.

Las ‘TriBase Reign 5’ de Under Armour

Las zapatillas Under Armour TriBase Reign 5 están confeccionadas con una base triangular estable y baja de la tecnología UA TriBase te ayuda en cada repetición, serie y entrenamiento. Cuanto más contacto tengas con el suelo durante los entrenamientos, mejores serán. Su tecnología UA TriBase que maximiza el contacto con el suelo, favorece el movimiento natural y proporciona flexibilidad para un mejor agarre durante el levantamiento de peso, lo que las hace idóneas para CrossFit. Su precio es de 101,95 (antes 130 euros).

Ahora que ya tienes un catálogo de zapatillas para hacer CrossFit, te damos algunas claves para empezar en este entrenamiento.

Cómo empezar en CrossFit

Para empezar, es importante entender que no existe un programa de entrenamiento de CrossFit diseñado específicamente para principiantes. Por lo que si crees que todo empezará con unos ejercicios muy fáciles, no será así. No obstante, esto no debe desanimarte, ya que no significa que no puedas adentrarte en este tipo de actividad física a pesar de no verte muy preparado para hacerlo.

Aunque todos realizan los mismos ejercicios de CrossFit, cada persona puede adaptarlos según su nivel de condición física. Por lo tanto, para comenzar gradualmente, es recomendable utilizar poco peso en los ejercicios de fuerza, optar por bandas elásticas con menor resistencia y aumentar la dificultad a medida que avances. El CrossFit está diseñado para ser accesible a todos.

Es normal que al principio te resulte difícil, pero a medida que progreses irás viendo los resultados rápidamente. Así que, si tienes la motivación adecuada, podrás disfrutar al cien por cien de tus WOD. Y, te aviso… ¡El CrossFit es adictivo!

Tips para empezar CrossFit desde cero

Si quieres sacar el máximo partido a tus entrenamientos de CrossFit desde el primer día, sigue estos consejos:

Márcate retos poco a poco y ve superándote. No intentes compararte o competir con los demás, céntrate en ti mismo y en superar tus propias marcas. 
Haz caso a tu cuerpo. Tú conoces mejor que nadie tus límites y no puedes pretender alcanzar el máximo nivel el primer día. Debes ir con esto muy mentalizado.
Pregunta tus dudas y si estás haciendo bien los ejercicios. De nada sirve hacer todo un entrenamiento si no hemos hecho correctamente los ejercicios o si no sabemos cuáles son. 
Cuidado con tu alimentación. Tu fuente de energía será tu alimentación. Por ese motivo, la nutrición es clave en CrossFit. 
Ten paciencia. Habrá días que se te darán mejor los ejercicios y otros que te costará más. No debes frustrarte si todavía no puedes completar algún ejercicio hasta el final. 
Respeta tu descanso. La recuperación es vital para mejorar tu rendimiento, evitar sobrecargas y lesiones y afrontar tus entrenamientos con toda la energía posible.

Fotos | Unsplash, Adidas, Deporvillage, Reebok

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Elena Sánchez-Beato

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En el mundo del fitness, el CrossFit se ha convertido en uno de los entrenamientos más solicitados y populares. Pocos desafían hasta un alto nivel la resistencia física. Sus ejercicios combinan levantamiento de pesas, entrenamiento cardiovascular y gimnasia en un desafío total de mente-cuerpo. Por ello, contar con una estabilidad y seguridad en nuestros pies, es clave para rendir al cien por cien. Las zapatillas de CrossFit no son simplemente un accesorio, son una herramienta fundamental con las que ir consiguiendo nuestros objetivos sin riesgo a terminar lesionándonos.

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Por ello, en este artículo te traemos la selección de las tres mejores zapatillas para CrossFit del mercado que puedes encontrar a día de hoy. Desde su diseño y tecnología hasta cómo elegir el par perfecto para tus necesidades individuales. ¡Mira, mira!

Índice de Contenidos (5)

Las Reebok Nano x3

Las Adidas ‘Dropset 2’

Las ‘TriBase Reign 5’ de Under Armour

Cómo empezar en CrossFit

Tips para empezar CrossFit desde cero

Las Reebok Nano x3

Unas de las zapatillas más idóneas y populares entre los fanáticos del CrossFit, son las Reebok Nano X3, que ahora vienen con el nuevo sistema Lift and Run Chassis. Una pieza en forma de cúpula en el talón se comprime bajo carga al levantar el pie para crear una plataforma estable y se suaviza cuando te impulsas para correr o hacer los WOD con la mayor estabilidad. Y es que son las zapatillas oficiales de fitness: están diseñadas tanto para entrenar en el gimnasio como para hacer running. La sujeción en el talón y la suave amortiguación las convierten en las zapatillas de CrossFit ideales para hombres y mujeres.

Todo ello sobre la galardonada espuma Floatride Energy Foam, que proporciona una amortiguación ligera para que correr sea la parte más fácil del entrenamiento. Su precio está rebajado a 84 euros (antes 140 euros).

Las Adidas ‘Dropset 2’

La sensación de la barra en las manos. El ruido metálico de los discos chocando. El sonido de la campana anunciando un nuevo récord personal. Nada supera a una buena sesión de levantamiento de pesas, y esta zapatilla de training adidas te proporciona un máximo rendimiento durante tus entrenamientos de fuerza. Es una zapatilla de cross training que combina la estabilidad necesaria para los ejercicios de fuerza y halterofilia y la ligereza y flexibilidad que te ayudan a mejorar tu rendimiento en esos ejercicios en los que son necesarios la agilidad y velocidad.

La mediasuela de doble densidad con un drop de tan solo 6 milímetros te ofrece una plataforma cómoda, plana y estable que te ayuda a mantener la postura correcta en todos tus levantamientos. La suela Traxion de gran agarre te garantiza una pisada más segura. Su precio es de 130 euros.

Las ‘TriBase Reign 5’ de Under Armour

Las zapatillas Under Armour TriBase Reign 5 están confeccionadas con una base triangular estable y baja de la tecnología UA TriBase te ayuda en cada repetición, serie y entrenamiento. Cuanto más contacto tengas con el suelo durante los entrenamientos, mejores serán. Su tecnología UA TriBase que maximiza el contacto con el suelo, favorece el movimiento natural y proporciona flexibilidad para un mejor agarre durante el levantamiento de peso, lo que las hace idóneas para CrossFit. Su precio es de 101,95 (antes 130 euros).

Ahora que ya tienes un catálogo de zapatillas para hacer CrossFit, te damos algunas claves para empezar en este entrenamiento.

Cómo empezar en CrossFit

Para empezar, es importante entender que no existe un programa de entrenamiento de CrossFit diseñado específicamente para principiantes. Por lo que si crees que todo empezará con unos ejercicios muy fáciles, no será así. No obstante, esto no debe desanimarte, ya que no significa que no puedas adentrarte en este tipo de actividad física a pesar de no verte muy preparado para hacerlo.

Aunque todos realizan los mismos ejercicios de CrossFit, cada persona puede adaptarlos según su nivel de condición física. Por lo tanto, para comenzar gradualmente, es recomendable utilizar poco peso en los ejercicios de fuerza, optar por bandas elásticas con menor resistencia y aumentar la dificultad a medida que avances. El CrossFit está diseñado para ser accesible a todos.

Es normal que al principio te resulte difícil, pero a medida que progreses irás viendo los resultados rápidamente. Así que, si tienes la motivación adecuada, podrás disfrutar al cien por cien de tus WOD. Y, te aviso… ¡El CrossFit es adictivo!

Tips para empezar CrossFit desde cero

Si quieres sacar el máximo partido a tus entrenamientos de CrossFit desde el primer día, sigue estos consejos:

Márcate retos poco a poco y ve superándote. No intentes compararte o competir con los demás, céntrate en ti mismo y en superar tus propias marcas. 
Haz caso a tu cuerpo. Tú conoces mejor que nadie tus límites y no puedes pretender alcanzar el máximo nivel el primer día. Debes ir con esto muy mentalizado.
Pregunta tus dudas y si estás haciendo bien los ejercicios. De nada sirve hacer todo un entrenamiento si no hemos hecho correctamente los ejercicios o si no sabemos cuáles son. 
Cuidado con tu alimentación. Tu fuente de energía será tu alimentación. Por ese motivo, la nutrición es clave en CrossFit. 
Ten paciencia. Habrá días que se te darán mejor los ejercicios y otros que te costará más. No debes frustrarte si todavía no puedes completar algún ejercicio hasta el final. 
Respeta tu descanso. La recuperación es vital para mejorar tu rendimiento, evitar sobrecargas y lesiones y afrontar tus entrenamientos con toda la energía posible.

Fotos | Unsplash, Adidas, Deporvillage, Reebok

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